La acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas se denomina edema. Es un problema que atañe a gran parte de la población, y es más frecuente en las personas mayores, y muchas veces en mujeres.
Las causas son muchas y diversas, y no siempre corresponden a una insuficiencia venosa, como se suele creer. Una alimentación alta en sodio, haber hecho un viaje largo en auto o avión, un embarazo, una vida sedentaria o la toma de medicamentos como antidepresivos, bloqueadores de los canales de calcio, estrógenos o esteroides pueden ser algunos de los desencadenantes.
Independientemente de que se sepa, o se crea saber, el motivo de la hinchazón es primordial contar con la opinión de un profesional, ya que hay problemas serios de salud como infecciones, obstrucciones venosas, insuficiencia renal o cardíaca, que provocan edemas de miembros inferiores y requieren asistencia inmediata.
Tips para cuidar tus piernas
* Al acostarte, elevar las piernas por encima del nivel del corazón.
* Ejercitar los miembros inferiores. Esto ayuda a bombear líquidos desde las piernas de nuevo hasta el corazón.
* Seguir una dieta baja en sal, la cual puede reducir la retención de líquidos y la hinchazón.
* Usar medias especiales de descanso si tenés problemas circulatorios.
* Al viajar, tomar descansos con frecuencia para ponerte de pie y desplazarte a tu alrededor.
* Evitar la ropa interior o medias apretadas.
* Bajar de peso si tu cuerpo lo necesita.
* No dejar de tomar ningún medicamento que creas que pueda estar causando hinchazón sin hablar primero con tu médico.
Por el doctor Miguel Angel Gramajo Booth, médico flebólogo.www.nuevaflebologia.com.ar
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